VUELTA DE LAS VACACIONES. Parte II – Cuidado Corporal

Como ya comentamos en el art铆culo anterior, la exposici贸n prolongada al sol puede tener una serie de efectos adversos en nuestro pelo, pero tambi茅n en nuestra piel. Por eso, vamos a dedicar unos minutos a ver c贸mo ponemos a punto la piel de nuestro cuerpo despu茅s de las vacaciones con el cuidado corporal adecuado.聽 (En pr贸ximos art铆culos veremos monogr谩ficos sobre el cuidado de nuestras manos, pies y cara).

Como todos sabemos, la exposici贸n prudente al sol tiene efectos saludables en nosotros.聽 La liberaci贸n de endorfinas y melanocortinas 聽puede producir una sensaci贸n de confort, a la vez que nos da energ铆as y produce en nosotros un efecto antidepresivo. Por otro lado, con una breve exposici贸n al sol fomentamos la elaboraci贸n de la vitamina D, necesaria para fijar el calcio en los huesos.

cuidado corporal despu茅s del verano

Sin embargo, tambi茅n podr铆a tener efectos perjudiciales:

1.- AUMENTO DE PIGMENTACI脫N (aparici贸n de manchas solares)

2.- DESHIDRATACI脫N

3.- FOLICULITIS, REBROTE DE ACN脡.

Dos claves para el cuidado corporal

Podemos resumir en dos palabras los paliativos a estos efectos secundarios: exfoliaci贸n e hidrataci贸n.

 

Exfoliaci贸n

Despu茅s de la limpieza con un jab贸n neutro de nuestra piel, deberemos de hacer una exfoliaci贸n de la misma, seg煤n el tipo de piel que tengamos. Si tenemos una piel grasa, podemos realizar una exfoliaci贸n corporal entre 2 y 3 veces por semana. Si tenemos una piel seca, con 1 vez a la semana ser谩 suficiente.

cuidado corporal con la exfoliaci贸n
La exfoliaci贸n nos permite eliminar las pieles muertas y mejorar visiblemente el aspecto de nuestra piel.

En el mercado hay una amplia gama de exfoliantes -peelings- corporales y adaptados a todos los bolsillos. A m铆 me gustan mucho los de Sephora, con unas fragancias muy agradables y precios desde 7,90 鈧. No obstante, en casa tambi茅n podemos realizar algunos exfoliantes corporales caseros. A continuaci贸n os indico algunos sencillos:

Exfoliantes caseros con ingredientes naturales

Exfoliante para el cuerpo:

4 tazas de sal marina fina

1 taza de aceite de oliva

1 taza de aceite de almendras

Unas gotas de esencia de lavanda (le da un aroma muy relajante).

cuidado corporal exfoliante

Exfoliante para durezas (codos, rodillas y talones):

1 cucharada de miel

2 cucharadas de lim贸n

un poco de az煤car

Despu茅s de la exfoliaci贸n de la piel, es muy importante aclarar bien para que no queden restos.

Una vez eliminadas las impurezas y pieles muertas, pasaremos al siguiente paso del cuidado corporal.

 

Hidrataci贸n

La p茅rdida de hidrataci贸n hace que nuestra piel se vea sin brillo, seca, y m谩s vulnerable a cualquier tipo de agresi贸n. Por este motivo, es muy importante hidratar bien todo nuestro cuerpo.

La hidrataci贸n se debe de hacer de dos maneras:

Hidrataci贸n interna

Hemos de hidratar nuestro cuerpo a trav茅s de buenos h谩bitos de alimentaci贸n. Es importante beber al menos 1,5 l. de l铆quido al d铆a, mejor si es agua. Adem谩s, nuestra dieta debe incluir diariamente la ingesta de frutas y verduras, que adem谩s de su contenido en agua nos aportan vitaminas y minerales necesarios para la piel.

cuidado hidrataci贸n interna
Beber agua es importante para mantener la piel hidratada

Hidrataci贸n externa

Hemos de usar cremas adecuadas al tipo de piel que tenemos, y aplicarla como m铆nimo despu茅s de la ducha. Como en el caso de los exfoliantes, en el mercado tenemos una amplia variedad de cremas hidratantes para el cuerpo y para todo tipo de bolsillos. Yo os recomiendo las de Body Shop.

cuidado de la piel
La hidrataci贸n de la piel se realizar谩 aplicando la crema o loci贸n con movimientos circulares o masajeando la misma, a fin de permitir su absorci贸n.

En el siguiente link ten茅is varias recetas de cremas corporales caseras: https://sosbellezanatural.com/n/820/como-hacer-cremas-corporales-caseras.html

Aprovecho para hacer un llamamiento a la exposici贸n prudente al sol. La Asociaci贸n de C谩ncer de Piel tiene una p谩gina web informativa con algunos consejillos a tener en cuenta (m谩s vale prevenir que curar): http://www.infopiel.org.ar/elsol/medidas.php

Espero que hay谩is sacado provecho de esta compilaci贸n de consejillos sobre cuidado corporal y que vuestra piel recupere su lustre despu茅s del verano.

Si quieres estar al d铆a en cuanto a belleza, suscr铆bete a este blog.

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